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Trainingsplan Februar (Volksläufer)

XC-Ski/ Thomas Freimuth am 11.06.2008 - 14:09 Uhr
Der Winter hat noch einmal richtig Einzug gehalten und was gibt es schöneres als frische Spuren, Pulverschnee und Sonnenschein? Wichtige, packende Volksläufe wie der Gsieser Tal Lauf warten auf uns! Wer kann da noch widerstehen sich seine Ski zu schnappen und raus zum trainieren zu gehen ...


Wochentrainingsplan-Vorschlag für Volksläufer
Montag: Skilanglauf-Skating 1:45 Std. 4mal 3 min.ohne Stöcke
Dienstag: Skilanglauf-Klassisch 1:45 Std. 10mal Sprint (Übergänge in Abfahrten)
Mittwoch: Skilanglauf-Skating 1:45 - 2:00 Std. ruhiges Ausdauertempo
Donnerstag: Ruhe
Freitag: Skilanglauf-Skating 1:00 Std. und Crosslauf 40 min. 10mal 12 Schrittsprünge
Samstag: Wettkampf oder Skilanglauf-Klassich 1:50 Std. 2mal 10 min. Schwellentraining
Sonntag: Wettkampf oder Skilanglauf-Skating 2:00 Std. ruhiges Ausdauertempo
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Weltcup-Führende Tina Willert Svanebo/Paredi Benjamin Seifert
Rollski Weltcup Bad Peterstal 2010

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Skilanglauf finden Sie auf www.sportlerfrage.net

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