Dr.Ulrich Strunz „Das große Nordic-Fitness-Buch“

Freude schöner Götterfunken Tochter aus Elysium, wir betreten Feuertrunken Himmlische dein Heiligtum... wir tun dies mit NordicStöcken: gehend, springend, rollend, gleitend ...
Walken wir los ... Unser Fitness-Papst sagt uns gleich recht deutlich, dass alle Walker aus ihrer Haut schmelzen(„...Ihr Stoffwechsel und Ihr Kalorienverbrauch steigen so an, dass sie schier zuschauen können, wie Sie unter ihrer Haut zusammenschnurren ...“ S.21) ... Die Ölspur auf der Straße Iiiihhhh ... Zum Glück passt mir meine Haut noch, obwohl ich regelmäßig am Stock gehe ... (Also lasst euch nicht abschrecken) Auch braucht ihr eure Klamotten nicht (gleich) 2 Nummern kleiner kaufen! Noch seid ihr nicht drahtig oder zierlich – Auch in 2 Wochen nicht!
Nehmen wir an, wir wollen als leichtes weibliches Pummelchen von 65kg 1kg Fett weniger auf den Hüften haben (Achtung: NUR 1kg!!!);
Dann müssen wir 7000kcal verbrutzeln ... Als untrainierte könnten wir unter Vollbelastung (Puls höher als 170 bpm(Neudeutsch für Schläge pro min.)) (Nix mehr locker unterhalten mit dem netten Nachbarn!) ca. 600kcal/Stunde! Verjubeln. OK, die meisten werden das nicht schaffen ... für alle anderen: Herzlichen Glückwunsch, jetzt haben sie ordentlich Appetit für die nächste Mahlzeit! Schlussfolgerung: L4 (Lieber Länger Langsam Laufen)

Pulsrechnungen
Machen wir die Rechnung doch mal mit einem realisierbaren Pulsbereich: zwischen 70-80% vom max. Puls (bei mir 140-160bpm) Unterhaltung mit dem Nachbarn noch möglich! Dann sinkt unser Kalorienverbrauch auf ca. 400kcal/Stunde! Macht 17,5 Stunden NordicWalking für 1kg Fett! Klingt deprimierend? Bei täglich 1,5 Stunden, ist das Fettproblem in 2 Wochen gelöst: Ja ihr Rechner: Eigentlich kommt da ca. 12Tage raus, aber Montag ist Schontag! Nein nicht Fresstag: Da geht ihr lieber mal schwimmen und zeigt eurer Umwelt das 1/2kg abgenommene Fett! Ach ja und jede Tafel Schoki macht 1,3 Stunden extra walken ums Schokoregal im Supermarkt!

Ach und nehmen wir mal an, wir wären 10kg zu schwer ... 7000 x 10 = 70 000kcal ... 17,5 Stunden wandeln sich in 175Stunden; Sind wir also locker ½ Jahr beschäftigt ... Mädels! Und bevor ihr jetzt verzweifelt zur nächsten 10-Pfund-in-10-Tagen-Diät greift(Klappt nur mit Amputationen!), nehmt lieber das Buch „Jetzt esse ich mich gesund und schön“ (ISBN 3-8118-1646-2)und walkt endlich los ...

So wir haben Kleidung, Schuhe, Stöcke, Motivation und jede Menge Disziplin: Los geht´s! Ziel: Nicht etwa der Weg – Geiler Arsch, mehr Sex und straffe Haut! Damit es auch morgen noch mit dem netten Nachbarn klappt! Am besten ihr nehmt ihn mit!
Für alle Do-It-Yourself-Spezialisten, hat Dr.Strunz natürlich einen ausführlichen Technikteil mit zahlreichen Abbildungen eingefügt. (Sucht euch trotzdem einen Trainer, ihr seht euch selber und eure eigenen Fehler nicht!)

Können (!) wir InlineSkaten - Sollten wir auch NordicBladen!
Leider sind die Technik-Bilder scheußlich! Bitte Nordic-Bladed nicht so! Um nicht Opfer von Lästermäulern zu werden, sucht euch jemand der sich damit auskennt! Versucht es bitte nicht als „Do-It-Yourself“ und schon gar nicht nach diesen Bildern! Und der neue Trendsport: NordicSkiing! (Tja Skilanglauf gibt es ja schon seit 1000v.Chr.)
Dar Unterschied ist so groß wie zwischen Badminton und Federball, Seilspringen und Rope-Skipping.
Also echt mal Herr Dr.Strunz: Es gibt im Weltcup genügend brillante Techniker, die als Beispiel getaugt hätten, aber die Dame auf Seite 192 zeigt ein beeindruckendes Negativ-Beispiel, auch der Herr auf 193 steht dem in nichts nach. Und das Diagonalskating ist doch eher was, wenn der Berg noch steht und die Kräfte am Ende sind. (Nordic)Snowshoeing? Lassen wir diesen Trend doch erst mal auf uns zukommen!

Fazit
NordicFitness macht glücklich, sexy, gesund und schön – Maßlose Übertreibungen führen nur zu Depressionen. Wie alt ist eigentlich der Spruch: Ohne Fleiß, kein Preis? Egal, er ist immer noch gültig! Ohne regelmäßiges Training bekommt ihr auch mit NordicFitness keinen sexy Arsch.
Das Buch ist prima um jede Menge Motivation für´s NordicWalking zu tanken. Auch die Fitnesstipps, abgesehen von leichten Übertreibungen in Sachen Fett, sind toll. Leider sind die Bilder zu den Themen NordicBlading und NordicSkiing teilweise sehr schlecht gewählt, da man nicht sieht, wie es wirklich aussehen soll. Es handelt sich alles in allem um ein gutes NordicWalking Buch, in dem uns nicht verheimlicht wird, dass man mit Stöcken auch noch andere Dinge anstellen kann.

Ich gebe dem Buch *** von den obligatorischen ***** geben.

Steckbrief "Das große Nordic Fitness Buch. Neue erweiterte Ausgabe"
- erweiterte Neuauflage März 2005
- ISBN 978-3453120266
- Preis 14,90 Euro

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