https://www.xc-ski.de/community/mitglieder/mfrey/activity/ Aktivitäts-Feed für Markus Frey. Thu, 16 Apr 2026 12:29:13 +0200 https://buddypress.org/?v= de 30 hourly 2 0f3b920554954b83788c44d4d54421e4 https://www.xc-ski.de/community/foren/thema/skating-anfaenger-blues/#post-204177 Fri, 19 Feb 2021 19:24:14 +0100 Hallo Ekke ich will auch noch ein paar Tipps loswerden. Du hast geschrieben dass Du zuviel mit den Armen arbeitest, ich kenne das. Du musst in erster Linie lernen den Vortrieb aud den Beinen und dem Rumpf / der Hüfte zu generieren! Erstmal solltest Du Dir eine gute Rumpf/Hüftmuskulatur antrainieren, Stichwort Stabiübungen.
Besseren Vortrieb aus de…Weiterlesen

]]> 0 aa534a2b9d050c45c6d3c3e7b5e5a23f https://www.xc-ski.de/community/aktivitaet/p/11656/ Thu, 18 Feb 2021 07:24:37 +0100 0