Krafttraining Kurz-Workouts für Skilangläufer mit drei Schwerpunkten - xc-ski.de Langlauf

Krafttraining Kurz-Workouts für Skilangläufer mit drei Schwerpunkten

Kurz-Workout © Ausdauernetzwerk

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, haben für euch drei Kurz-Workouts zusammengestellt, die sich jeweils mit einem Schwerpunkt beschäftigen. Die Videos sind so konzipiert, dass ihr direkt mittrainieren könnt und sie beinhalten Belastungszeiten von 45 Sekunden sowie 15 Sekunden Pause.

Kurz-Workout 1

Kurz-Workout 2

Kurz-Workout 3

Die mobile Version verlassen
Die mobile Version verlassen