Krafttraining

Allgemeines Krafttraining für Skilangläufer Block 6

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, nehmen im sechsten Block des allgemeinen Krafttrainings mit Variationen der Pull-Over und einer weiteren Schulterübung begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen die Langlauf-Doppelstock Muskulatur ins Visier …

Allgemeines Krafttraining für Skilangläufer Block 5

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, werden im fünften Block des allgemeinen Krafttrainings dynamisch. Spezielle Sprung- und Sprint Übungen sowie Dips und Liegestütze rücklings begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen bringen Schwung ins Training …

Allgemeines Krafttraining für Skilangläufer Block 4

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, nehmen sich im vierten Block des allgemeinen Krafttrainings eine spezifische Langlauf-Doppelstock Übung und das technisch anspruchsvolle Umsetzten (nur Arme) begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen vor …

Allgemeines Krafttraining für Skilangläufer Block 3

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, beschäftigen sich im dritten Block des allgemeinen Krafttrainings mit einer komplexen Ganzkörperübung und der Stärkung der Rotatorenmanschette begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen …

Allgemeines Krafttraining für Skilangläufer Block 2

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, befassen sich im zweiten Block des allgemeinen Krafttrainings gezielt mit dem Training des Bizeps- und Deltamuskel begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen …