Allgemeines Krafttraining für Skilangläufer in sechs Blöcken

Allgemeines Krafttraining © AusdauerNetzwerk

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, haben für euch ein allgemeines Krafttraining zusammengestellt, das ihr ganz individuell nach euren zeitlichen Möglichkeiten aus sechs Blöcken á knapp zehn Minuten zusammenstellen könnt. Die Videos sind so konzipiert, dass ihr direkt mittrainieren könnt und sie beinhalten Belastungszeiten von 45 Sekunden sowie 15 Sekunden Pause.

Block 1

Block 2

Block 3

Block 4

Block 5

Block 6