Skilanglauf ist eine Sportart, die den gesamten Körper trainiert und das sowohl im Winter- als auch im Sommertraining. Die Vielfalt der Belastungen, die hohen Intensitäten, die hohen Trainingsumfänge sowie die teilweise extremen Außenbedingungen stellen eine große Herausforderung an das Immunsystem dar …
Es ist sinnvoll wenn man seinen Körper durch die natürlichen Zyklen der Natur unterstützt. Dieses Wissen ist in allen alten Naturmedizinen zu finden. Es bietet sich jetzt gerade für Wintersportler sehr gut an …
Gedanken und Nahrung beeinflussen sich gegenseitig. Wenn du dich gut ernährst, nützt das deinem Gehirn. Wenn du deine Ernährung positiv veränderst, wird es dir leichter fallen, dich für neue, positive Gedanken zu öffnen und für dein Leben gesündere Entscheidungen zu treffen …
Vom 11. bis 13. Januar 2019 findet in Ramsau am Dachstein die Tour de Ramsau statt, ein sehr energieraubendes Langlauf-Etappenrennen. Das bedeutet drei Tage Höchstleistung für den Körper, um eine Strecke über gesamt 73 Kilometer im Renntempo zurücklegen zu können …
Leider ist es mittlerweile so, dass unser durchschnittlicher Zuckerkonsum zu einem Gesundheitsrisiko geworden ist. Doch was muss man bei Zucker beachten, wie wirkt er und wie sollten wir ihn einsetzen …
Vitamin D wird oft unterschätzt und ist doch so wichtig für Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit. Unsere Ernährungsexpertin Caroline Rauscher hat den Nährstoff aus wissenschaftlicher und praktischer Sicht etwas genauer unter die Lupe genommen …
Spätestens jetzt sollte man sich in Sachen Gesundheit auf den Winter vorbereiten und einige Dinge beachten, damit keine Trainingstage durch Husten, Schnupfen und dergleichen ins Wasser fallen. Alles Wissenswerte findest du in den nachfolgenden Zeilen …
Bevor wir damit anfangen, über die Vor-, Nachteile und den Nutzen über Getreide zu sprechen, müssen wir mal klären, was damit genau gemeint ist und welche Unterscheidungen es gibt. Getreide enthält Stoffe wie Gluten, Lektine und Phytinsäure, die eigentlich ein Grund wären, das Getreide nicht zu essen. Es gibt jedoch Methoden, die es uns ermöglichen, die gesundheitlichen Vorteile des Getreides zu nutzen …
Wir haben unsere Ernährungsexpertin Caroline Rauscher zum derzeitigen Top-Thema in der Ernährungsphilosophie befragt. Was ist eigentlich die beste Ernährungsform für einen Sportler und welche Vor- beziehungsweise Nachteile haben bestimmte Essgewohnheiten?
Wir können weder ohne genug Wasser noch ohne ausreichend Salz überleben, geschweige denn Leistung erbringen. Diese beiden Komponenten gehören unweigerlich zusammen. Erst gemeinsam entwickeln sie die Fähigkeiten, die in ihnen stecken …