Training

In unserer Rubrik Training findet ihr alles Wissenswerte rund um das Training eines Skilangläufers. Wir zeigen euch, wie Trainingsplanung funktioniert und auf was ihr dabei besonders achten müsst. Dazu liefern wir euch Beispieltrainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene, zeigen euch in Videos die richtige Technik und halten euch in Sachen Ernährung auf dem neuesten Stand. 

Trainingswissen

Trainingsplanung Anfänger

Trainingsplanung Fortgeschrittene

Eckpunkte für Fortgeschrittene

Nach dem Übergangsmonat April beginnt im Mai nicht nur für Profis, sondern auch für Volksläufer das neue Trainingsjahr. Schließlich „wird der Langläufer im Sommer gemacht“ …

Technik

Intensives Techniktraining der DSV-Langläufer mit Axel Teichmann

In einem intensiven Kurzlehrgang arbeitet Axel Teichmann mit den Nationalmannschafts-Athleten des Deutschen Skiverbandes an der perfekten Lauftechnik. Am Beispiel von Elisabeth Schicho und Laura Gimmler erklären Skilanglauf-Bundestrainer Peter Schlickenrieder und Teichmann selbst, was es mit diesem intensiven Techniktraining auf sich hat …

Ernährung

Getreide: Vorteile und Tücken für ein besseres Immunsystem und Verträglichkeit

Bevor wir damit anfangen, über die Vor-, Nachteile und den Nutzen über Getreide zu sprechen, müssen wir mal klären, was damit genau gemeint ist und welche Unterscheidungen es gibt. Getreide enthält Stoffe wie Gluten, Lektine und Phytinsäure, die eigentlich ein Grund wären, das Getreide nicht zu essen. Es gibt jedoch Methoden, die es uns ermöglichen, die gesundheitlichen Vorteile des Getreides zu nutzen …