In unserer Rubrik Training findet ihr alles Wissenswerte rund um das Training eines Skilangläufers. Wir zeigen euch, wie Trainingsplanung funktioniert und auf was ihr dabei besonders achten müsst. Dazu liefern wir euch Beispieltrainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene, zeigen euch in Videos die richtige Technik und halten euch in Sachen Ernährung auf dem neuesten Stand.
Trainingswissen
Trotz Zeitmangel fit für den Skimarathon
„Wer hat an der Uhr gedreht, ist es wirklich schon so spät“, fragt man sich, bemerkt man wie schnell die Jahre doch vorbeiziehen. Unser Trainingsexperte Thomas Freimuth gibt euch ein paar persönliche Gedanken und Lösungsansätze mit auf den Weg, damit ihr trotz Zeitmangel fit für den nächsten Skimarathon werdet …
Trainingsplanung Anfänger
Wozu Trainingsplanung als Anfänger? (Mit Beispiel-Trainingsplänen)
Nicht nur für Profis, sondern auch für Volksläufer und Einsteiger empfiehlt es sich, frühzeitig mit dem Training anzufangen …
Trainingsplanung Fortgeschrittene
Skilanglauf Trainingsplanung für Fortgeschrittene/Skimarathonläufer
Nach dem Übergangsmonat April beginnt im Mai nicht nur für Profis, sondern auch für Volksläufer das neue Trainingsjahr. Schließlich „wird der Langläufer im Sommer gemacht“ …
Athletik
Athletiktraining: Übungsvideos mit den deutschen Skilangläufern
Der Alltag heutzutage bringt viel Zeit im Sitzen und in gekrümmter Haltung mit sich. Für die korrekte und effiziente Ausführung der Skilanglauftechnik sind allerdings ein aufrechter Oberkörper, ein stabiler Rumpf und diverse andere Fähigkeiten notwendig, denen sich der Athletik- und Techniktrainer der DSV-Skilangläufer, Axel Teichmann, angenommen hat …
Technik
Video Inliner Kurs des SC Gefrees für Kids
Die Corona-Krise machte es den Vereinen 2020 nicht leicht, Training anzubieten. Deshalb hatten sich die Nachwuchstrainer des SC Gefrees etwas einfallen lassen. In vier Teilen haben sie das Erlernen und Trainieren des Inlineskatens dokumentiert …
Ernährung
Richtig trinken im Training und Wettkampf
Falls isotonisch, hypertonisch und hypotonisch für euch böhmische Dörfer sind, dann solltet ihr diesen Artikel unserer Ernährungsexpertin Caroline Rauscher zum Trinken und zur richtigen Flüssigkeitsversorgung im Training und Wettkampf lesen …
