Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, haben für euch ein allgemeines Krafttraining zusammengestellt, das ihr ganz individuell nach euren zeitlichen Möglichkeiten aus sechs Blöcken á knapp zehn Minuten zusammenstellen könnt. Die Videos sind so konzipiert, dass ihr direkt mittrainieren könnt und sie beinhalten Belastungszeiten von 45 Sekunden sowie 15 Sekunden Pause.
Krafttraining