Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, haben für euch drei Kurz-Workouts zusammengestellt, die sich jeweils mit einem Schwerpunkt beschäftigen. Die Videos sind so konzipiert, dass ihr direkt mittrainieren könnt und sie beinhalten Belastungszeiten von 45 Sekunden sowie 15 Sekunden Pause.
Krafttraining