Trainingsplanung Anfänger

Trainingsplan Februar (Langlauf Anfänger)

Der Winter hat noch einmal richtig Einzug gehalten und was gibt es schöneres als frische Spuren, Pulverschnee und Sonnenschein? Wichtige, packende Volksläufe wie der Gsieser Tal Lauf warten auf uns! Wer kann da noch widerstehen sich seine Ski zu schnappen und raus zum trainieren zu gehen … Da unsere Einsteiger, die seit Mai trainieren, schon
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Trainingsplan März (Langlauf Anfänger)

Im letzten Trainings- und Wettkampfmonat gilt es noch einmal, die verbliebenen Kräfte zu mobilisieren. Motiviert stürzen wir uns auf das Training, jeder wird seinem selbst gestecktem Ziel ein Stück näher kommen. Wochentrainingsplan-Vorschlag für Anfänger Montag: Ruhe Dienstag: Skilanglauf-Klassisch 1:15 Std. Abfahrtstraining: Bremsen, Kurvenfahren, Bogentreten, Slalom Mittwoch: Ruhe Donnerstag: Skilanglauf-Klassisch 1:20 Std. Flaches Gelände 3mal 3
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Trainingsplan April (Langlauf Anfänger)

Für Anfänger gilt der April genau wie für Fortgeschrittene oder austrainierte Volksläufer im Skilanglauf als Übergangsmonat. Hier kann jeder machen, wozu er Lust und Laune hat, bevor es im Mai mit dem Training für die neue Saison losgeht …