Fangen wir gleich mit ein paar harten Fakten an, die Jungs und Mädchen gleichermaßen betreffen und natürlich auch die Eltern. Die Move for Health Studie des Bundesministeriums für Familie, durchgeführt in den Jahren 2023 und 2024, zeigt, dass ein Drittel aller jugendlichen Mädchen (13-18 Jahre) nicht sportlich aktiv sind, sowie 24,4% aller Jugendlicher …

Die Olympiasaison ist vorbei und wer erinnert sich nicht an die vielen Kommentare, Berichte und Reportagen über das „schlechte“ Abschneiden der deutschen Mannschaft in Italien?! Insbesondere in den Statistiken, die die Einwohnerzahl in Relation zu den sportlichen Erfolgen bei Sommer- und Winterspielen stellt, steht Norwegen auf den vorderen Plätzen. Aber liegt es, abseits der bekannten „Begründungen“ von mehr Schnee und Asthmasprays, vielleicht vorrangig an der Einstellung der Gesellschaft …

Im Skilanglauf wurden Sprinter in vielen Trainingsumfeldern lange Zeit fast wie Distanzläufer trainiert – mit ein paar kleinen Anpassungen. Ich halte das für einen Denkfehler, wenn das Ziel maximale Sprintleistung ist …

Die meisten 19-Jährigen sind noch weit von ihrem vollen Potenzial entfernt. Trotzdem entscheiden oft genau die nächsten zwei bis vier Jahre darüber, ob du den Schritt in den Seniorenbereich schaffst – oder ob du auf der Stelle trittst, mit viel Training, aber zu wenig Entwicklung …

Sportlerinnen und Sportler, die in Schutzanzügen auf dem Ergometer hocken oder trotz Sommerhitze mit Winterbekleidung draußen Sport machen…

Vergangenen Winter haben wir die Smartwatch Suunto Race getestet, die dank ZoneSense Live-Einblicke in die Intensität des Trainings ermöglicht. Nun wollten wir etwas genauer wissen, welche Vorteile ZoneSense auch für Hobbyläufer bietet und haben mit Janne Kallio, Head of Digital Ecosystems bei Suunto, gesprochen …

Skilanglauf zählt zu einer der anspruchsvollsten Ausdauersportarten. Der Erfolg in dieser Sportart – geprägt durch hohe Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Technik und Koordination – setzt ein systematisch und langfristig geplantes Training voraus. In der Trainingswissenschaft haben sich insbesondere zwei Ansätze etabliert …

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen und dient als Indikator für den Erholungszustand des Körpers…

Skilanglauf zählt zu den anspruchsvollsten und komplexesten Ausdauersportarten. Ein hohes lauftechnisches Level, Ausdauer und Kraft sind erforderlich und müssen aufeinander abgestimmt sein. Die Basis für einen Weltklasse-Skilangläufer wird im Nachwuchsalter gelegt …

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist ein zentraler physiologischer Parameter im Ausdauersport, somit spielt sie auch im Skilanglauf eine tragende Rolle. In diesem Artikel wird die Bedeutung der VO2max im Skilanglauf, welche Faktoren sie beeinflussen und wie wir sie durch gezieltes Training verbessern können beschrieben …