Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen und dient als Indikator für den Erholungszustand des Körpers…

Skilanglauf zählt zu den anspruchsvollsten und komplexesten Ausdauersportarten. Ein hohes lauftechnisches Level, Ausdauer und Kraft sind erforderlich und müssen aufeinander abgestimmt sein. Die Basis für einen Weltklasse-Skilangläufer wird im Nachwuchsalter gelegt …

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist ein zentraler physiologischer Parameter im Ausdauersport, somit spielt sie auch im Skilanglauf eine tragende Rolle. In diesem Artikel wird die Bedeutung der VO2max im Skilanglauf, welche Faktoren sie beeinflussen und wie wir sie durch gezieltes Training verbessern können beschrieben …

Hast Du schon einmal damit gekämpft, herauszufinden, was mit der Technik nicht in Ordnung ist, während die Athleten an Dir vorbeirauschen…

„Das eigentliche Training findet in der Regeneration statt“, diesen Spruch hat bestimmt jeder schon mal gehört. Durch regelmäßiges Training werden die belasteten Strukturen, wie der Bewegungsapparat, die Organe, die Regulationssysteme, usw. verbessert …

Mit dieser provokanten Überschrift beginnt das Team Aker Daehlie eine Diskussion über Training und die richtige Intensitätskontrolle…

Das Team Aker Dæhlie ist das erste private Team, das auf höchstem Niveau antritt und Athleten aus den Bereichen Ski Classic, FIS/Allround, Paralympischer Skilanglauf und Nachwuchsathleten umfasst…

„Wer hat an der Uhr gedreht, ist es wirklich schon so spät“, fragt man sich, bemerkt man wie schnell die Jahre doch vorbeiziehen. Unser Trainingsexperte Thomas Freimuth gibt euch ein paar persönliche Gedanken und Lösungsansätze mit auf den Weg, damit ihr trotz Zeitmangel fit für den nächsten Skimarathon werdet …

Beim Skilanglaufen spielt nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kraftfähigkeit eine wichtige Rolle. Deswegen wollen wir den Themenkomplex Kraft mit diesem Artikel etwas genauer beleuchten …

Das Radtraining ermöglicht Skilangläufern Trainingsstunden zu sammeln ohne Gefahr zu laufen, den Bewegungsapparat zu überlasten. Doch das ist nur einer der Gründe, warum wir uns mit diesem Thema für euch intensiver auseinander gesetzt haben …