In unserer Rubrik Training findet ihr alles Wissenswerte rund um das Training eines Skilangläufers. Wir zeigen euch, wie Trainingsplanung funktioniert und auf was ihr dabei besonders achten müsst. Dazu liefern wir euch Beispieltrainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene, zeigen euch in Videos die richtige Technik und halten euch in Sachen Ernährung auf dem neuesten Stand.
Trainingswissen
Krafttraining: Infos und Tipps für Skilangläufer zur Steigerung der Kraftfähigkeit
Beim Skilanglaufen spielt nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kraftfähigkeit eine wichtige Rolle. Deswegen wollen wir den Themenkomplex Kraft mit diesem Artikel etwas genauer beleuchten …
Trainingsplanung Anfänger
Wozu Trainingsplanung als Anfänger? (Mit Beispiel-Trainingsplänen)
Nicht nur für Profis, sondern auch für Volksläufer und Einsteiger empfiehlt es sich, frühzeitig mit dem Training anzufangen …
Trainingsplanung Fortgeschrittene
Skilanglauf Trainingsplanung für Fortgeschrittene/Skimarathonläufer
Nach dem Übergangsmonat April beginnt im Mai nicht nur für Profis, sondern auch für Volksläufer das neue Trainingsjahr. Schließlich „wird der Langläufer im Sommer gemacht“ …
Athletik
Skirocks Premiere bei der SLK: Tipps und Tricks für Concept2 SkiErg und RowErg
Am 26. Juli feiert der „Skirocks“ Wettkampf im Rahmen der Sommerleistungskontrolle der deutschen Skilangläufer seine Premiere. Was ihr bei diesem speziellen Format, das an Hyrox und Crossfit Wettbewerbe angelehnt ist, insbesondere an den beiden Stationen mit Concept2 Geräten beachten müsst, zeigen wir euch in diesem Artikel …
Krafttraining
Krafttraining: Infos und Tipps für Skilangläufer zur Steigerung der Kraftfähigkeit
Beim Skilanglaufen spielt nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kraftfähigkeit eine wichtige Rolle. Deswegen wollen wir den Themenkomplex Kraft mit diesem Artikel etwas genauer beleuchten …
Technik
Bremsen mit Skirollern
Langläufer, die im Sommer auf Skiroller unterwegs sind, kennen das Problem: Nach einem steilen Anstieg folgt meist eine rasante Abfahrt. Häufig besteht dann die Wahl zwischen „laufenlassen“, abschnallen oder dem Stopp-Sprung in den Graben. Letzteres bringt selten Frohsinn – daher soll in diesem Artikel die Bremstechnik näher erläutert werden, um unangenehme Begegnungen mit dem Wegrand zu vermeiden …
Ernährung
Der Einfluss von intensivem Skilanglauf-Training auf das Immunsystem
Skilanglauf ist eine Sportart, die den gesamten Körper trainiert und das sowohl im Winter- als auch im Sommertraining. Die Vielfalt der Belastungen, die hohen Intensitäten, die hohen Trainingsumfänge sowie die teilweise extremen Außenbedingungen stellen eine große Herausforderung an das Immunsystem dar …
