Wer kennt es nicht, das Gefühl beim Langlaufen oder Skirollern: Die Beine könnten ewig weiterlaufen, nur die Arme machen schlapp. Abhilfe verspricht da das Ercolina Armkraftzugerät (AKZ). Wir haben es für euch getestet.
Das sagt der Hersteller:
Spezielles Armkraftzuggerät fürs Skilanglauftraining in neuster Ausführung mit geräuscharmer Magnetbremse. Sehr wirkungsvolles Training möglich! Wird von vielen Nationalteams verwendet. Durch neue Konstruktion kompakt in der Abmessung – Ideal auch für unterwegs! Stufenlos einstellbarer Widerstand sorgt für optimales Training! Im Sommer muß der größte Teil der Langläufer ein anderes Training als im Winter absolvieren, daß heißt, man weicht zum Laufen, Radfahren oder Skirollern aus. Obwohl alle diese Sportarten dem Langlauf Training nützlich sind, reichen sie nicht für eine spezifisch vollwertige Erhöhung der Oberarmkraft aus. Eine unzureichende Vorbereitung hat eine Abnahme der Kraft zur Folge, was nicht nur die Ausdauerleistung herabsetzt, sondern auch eine korrekte Technik Umsetzung verhindert. Das Armkraftzuggerät wurde entworfen, weil es vorher keinen speziellen Apparat für das Armtraining, das der Langlauf erfordert, gab. Es simuliert bestens den Armabstoß und läßt sich in Intensität und Modalität bestens einstellen.
Das sagt die xc-ski.de Redaktion:
Inbetriebnahme
Das Ercolina kam vormontiert bei uns in der Redaktion an. Es kann direkt an der Wand befestigt werden oder wie in unserem Fall über Schienen (als Zusatzkit erhältlich). Dadurch kann man es in der Höhe verstellen und auf unterschiedlich große Athleten anpassen. Ebenfalls verstellbar ist der Abstand zwischen den zwei Magnetspulen. So lassen sich die Zugseile auf die Schulterbreite der Nutzer einstellen.
Training
Nach diesen wenigen Handgriffen zur Inbetriebnahme kann es auch schon losgehen mit dem Training. Eines wird sofort klar: Dank der Magnetspulen ist das neue Ercolina wesentlich leiser und der Widerstand deutlich präziser sowie einfacher einzustellen. Eine weitere Neuerung, die positiv auffällt, sind die neuen Schlaufen (zusätzlich erhältlich). Sie besitzen einen Klettverschluss und eine greifbare Verstärkung an der Unterseite. So wird Blasenbildung verhindert und die Griffposition ist der beim Skistock sehr ähnlich. Der Übungsvielfalt sind nun keine Grenzen mehr gesetzt. Ob klassische Armbewegung oder Doppelstockschub, beide Techniken können perfekt simuliert werden. Neben Kraftausdauer kann man dank einer beschleunigten Rückholung des Zugseils auch Schnellkraft trainieren und sich so richtig „auspowern“. Aber auch zur Verbesserung der allgemeinen Kraft ist das Ercolina geeignet. Dazu stellt man sich einfach mit dem Rücken zum Gerät und hat dadurch die Möglichkeit, auch die „Gegenspieler“ unter den Muskelgruppen zu kräftigen.
Fazit
Das Ercolina ist jeden Euro seines Preises wert. Vor allem an Regentagen oder als zusätzliche Einheit erzielt man mit ihm schnell Fortschritte und die Armkraft wird deutlich verbessert. Die vielen Neuerungen tragen dazu bei, dass das Ercolina eine uneingeschränkte Kaufempfehlung der Redaktion erhält!
Daten
Maße: 53cm (74cm maximale Breite) x 23cm x 22cm
Gewicht: 10,7kg
Widerstand: stufenlos einstellbar
Preis: 799,95 Euro
Bezugsquelle und weitere Informationen: www.sportalbert.de