Grüße dich.
Ich versuche schon spezifischer zu trainieren.
Ich mache zum Beispiel im Herbst Bergläufe mit Stöcken, Berglauf-Rollereinheiten aber auch viel lockere Läufe. Einmal in der Woche gehe ich auf die Rolle- ist zwar nicht spezifisch aber ich will meine Radform nicht verlieren. Die Einheit auf dem Rad nutze ich meist um VO2-Max oder Threshold zu machen. Ich trainiere eher etwas intensiver- einmal pro Woche versuche ich 2,5 h zu rollern. Dann aber schön locker, außerdem gehe ich im Herbst in die Skihalle und habe dadurch die Möglichkeit, zumindest mindestens 75 Minuten in der Woche, skilaufen zu können. Hinzu kommt noch eine Krafteinheit mit viel Ziehen und Stabi- dort habe ich die meisten Reserven. Ich habe eine sehr gute Pumpe, die bringt nur nichts, wenn einem die Arme abfaulen.