Leistungsbereiche selbst definieren

Teilnehmer

:

Hallo liebes XC-Ski.de Team!
Gibt es im Langlauf Methoden, wie beim Rad etwa der FTP-Test, um seine Leistungsbereiche zu definieren?
Danke.

Teilnehmer

Hallo Harald,
Leistungsmessung beim Langlauf Training ist soweit ich weiss ich nicht so weit wie beim Radfahren. Da Kraft über die Ski und die Stöcke eingeleitet wird gestaltet sich die Messung aufwendiger als beim Rad. Solltest du jedoch die Möglichkeit haben mit langlaufspezifischer Leistungsmessung zu trainieren oder zumindest einen Leistungstest zu absolvieren, so kannst du das FTP Konzept oder eine der vielen anderen Trainingsmetriken prinzipiell übernehmen. Problem sehe ich nur, dass ich keinen Powermeter auf der Loipe dabei habe, somit mich also wohl wieder eher an der Herzfrequenz orientieren müsste. Die kürzlich von Garmin für einige Modelle eingeführte XC Skiing Power könnte hier etwas Abhilfe schaffen. Da es sich aber nur um eine abgeleitete Größe anhand eines Algorithmus handelt, muss sich der wahre Nutzen und vorallem die Genauigkeit dieser Metrik erst noch beweisen. Ich kenne noch keine Studien zu dem Thema die hier Klarheit schafft.

Verwalter

Schon mal Danke Felix für deinen Beitrag!
Ergänzend dazu evtl. noch, dass in der Studie bzw. mit den verwendeten Messgeräten in den Griffen nur beim Doppelstockschieben 100%ig gemessen werden kann, da ja der Watt-Output der Beine fehlt. Eine Watt-Messung am Ski gibt es meines Wissens nach aber aktuell noch nicht. So bleibt in der Tat derzeit nur Puls und Laktat.

Ansicht von 4 Beiträgen - 1 bis 4 (von insgesamt 4)
  • Du musst angemeldet sein, um auf dieses Thema antworten zu können.